Mời các bạn cùng tham khảo bài hướng dẫn sau để bạn có thể nắm bắt nhanh cách làm chủ chiếc thuyền Kayak cực kỳ hay ho này nhé.
CÁCH CHÈO THUYỀN KAYAK
Để bắt đầu chèo thuyền kayak, hãy ngồi vào trong thuyền. Sau đó, đặt lưng của bạn sát về phía sau ghế ngồi, đầu gối để cong và thả lỏng thoải mái.
Duỗi thẳng chân ra và co lại một nấc là điểm đặt chân phù hợp. Vì nếu chân bạn quá thẳng, bạn sẽ cảm nhận thấy áp lực bị đè nén lên phần lưng dưới. Còn nếu chân bạn ở tư thế cong quá nhiều thì có thể sẽ va đụng vào bộ phận cố định đầu gối của thuyền khi bạn chèo.
Với vị trí đặt tay trên mái chèo, hãy bắt đầu với hai cánh tay để song song chính giữa và rộng bằng vai. Khi bạn đưa mái chèo lên phía trên đỉnh đầu thì khuỷu tay cần tạo một góc gần bằng 90º. Độ dài phần lưỡi và phần cán của mái chèo phía ngoài vị trí cầm tay của bạn cần đều nhau.
Mái chèo chia làm 2 loại: feathered or nonfeathered. Loại mài chèo “nonfeathered” được bố trí 2 lưỡi chèo nằm trên cùng một đường thẳng và mặt phẳng. Còn “feathered” không như vậy, chúng được bố trị lệch nhau một góc nhất định.
Cách chèo thuyền có bản là chèo về phía trước. Đặt lưỡi chèo xuống vùng nước ngang mũi chân bạn, sau đó kéo về phía sau tới ngang hông. Nhấc lưỡi chèo lên và chèo tiếp ở bên còn lại
KIỂU CHÈO THUYỀN KAYAK
Chèo thuyền kayak góc thấp là kiểu chèo thư giãn với nhịp chèo chậm, hiệu quả cho các chuyển đi dài. Góc của lưỡi mái chèo bẹt hơn (nằm ngang hơn) khi vào nước nên lưỡi mái chèo góc thấp thường dẹt hơn và dài hơn một chút cho với lưỡi mái chèo góc cao.
Chèo thuyền kayak góc cao là kiểu chèo mạnh mẽ hơn với nhịp chèo nhanh hơn, được ưa chuộng sử dụng nếu bạn thấy khả năng tăng tốc và cơ động khi di chuyển dưới nước là quan trọng. Bởi khi đó cần nhiều lực đẩy cho mỗi lần chèo. Đây cũng là một lựa chọn tốt cho việc luyện tập sức khoẻ.
LƯU Ý KHI CHÈO THUYỀN KAYAK
Thuyền Kayak rất dễ sử dụng. Hãy bắt đầu thử ở vùng nước lặng, bạn sẽ có thể dần thích nghi với cảm giác ngồi trên thuyền và kỹ thuật chèo thuyền, luyện tập trèo ra và vào buồng lái. Mái chèo dài sẽ cho phép bạn chèo với bước chèo dài hơn nhưng chậm hơn so với mái chèo ngắn. Khi chèo thuyền, hãy lỏng tay, không cần gồng cứng hay cầm quá chặt.
Ngồi với tư thế thoải mái, giữ cho thân thẳng, chọn vị trí đặt chân sao cho đầu gối hơi cong. Để tăng hiệu quả chèo thuyền kayak, không chỉ sử dụng tay mà hãy dùng cả vai và lưng, cơ bụng. Nhưng người chèo thuyền có kinh nghiệm thường sử dụng mái chèo “feathered”, tuy nhiên những người mới bắt đầu chèo thuyền thường thích mái chèo có lưỡi chèo vuông.
Nguồn: Ethan Nguyen
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét